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【养生粥】小米燕麦枸杞粥收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 小米 25g
- 燕麦 25g
- 枸杞 10g
- 冰糖 10g
- 清水 600ml
【养生粥】小米燕麦枸杞粥的做法步骤
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步骤 1：
准备材料。
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步骤 2：
小米和燕麦淘洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮10分钟，放入枸杞后再煮10分钟，出锅前两分钟放入冰糖即可。
小贴士
我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。
小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合 物，有很好的健胃消化的作用，燕麦呈现粗颗粒状，可以有效的调理肠胃，所以这款粥具有非常好的保健功效，适合肠胃不畅，体弱虚寒的人群食用。
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