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步骤 1：
牛油果挖出果肉放入料理机，倒入纯牛奶（喜欢甜的可以➕2-3勺白砂糖），开始搅拌。建议用中档，不要太猛，打至牛油果果肉消失即可。 将牛油果奶昔倒到漂亮的容器里，撒上喜欢的坚果粒（开心果跟奶昔很配哦），葡萄干和草莓粒。
芝士焗牛油果
百香果薄荷虾
迷迭香黑椒牛扒减脂餐
虾仁沙拉
牛油果鸡蛋沙拉土司
欧洲橄榄三文鱼塔塔
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青牛牛奶昔
一个多士炉搞定的口袋三明治
牛油果滑蛋虾仁吐司
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