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芹菜和腐竹一贯是凉菜的好搭档,芹菜爽脆,腐竹柔韧吸汁儿,味道鲜美,清香适口。腐竹中的谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,有利于提高孕妇的记忆力。腰果益智补脑,多吃芹菜,以增加体内的钙和铁。
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步骤 1:
腐竹用温水提前泡软备用;
步骤 2:
蒜肉切成蒜片,葱段切成葱花备用;
步骤 3:
锅中放入500g水烧沸,下腐竹、西芹和大红椒片烫熟(约2分钟)捞出沥干备用,锅中放入30g油(约两汤匙),下腰果小火炒至熟捞出沥干备用;
步骤 4:
将所有食材倒入一碗中,下葱末、蒜片和我厨调味汁,锅中放入两汤匙油和2滴香油烧热,将热油淋在葱花上;
步骤 5:
充分拌匀后,装盘即可。