豆豉酱油鳕鱼#好先生就用味事达#的做法步骤

• 步骤 1：

  鳕鱼解冻后，用厨房纸擦干水分，有水不断流出，多擦几次，两边肉质上涂抹盐，撒上黑胡椒粉腌制15分钟。

• 步骤 2：

  其它材料备好。

• 步骤 3：

  腌制好的鳕鱼放入锅内小火煎制，煎到肉质稍微收紧捞出摆在烤盘里。

• 步骤 4：

  锅清理一下，继续加热倒入橄榄油，小火煎葱蒜豆豉。

• 步骤 5：

  炒出香味后，将做法4的料铺在鳕鱼上，用锅内剩余的油煎一下西兰花。

• 步骤 6：

  放入烤箱中层160度，上下火烘烤5、6分钟，后拿出再淋上味事达酱油。

• 步骤 7：

  成品。