宝宝便秘不可怕！这些食疗方法你用了没？香蕉南瓜粥的做法步骤

• 步骤 1：

  ➀食材准备，南瓜一大块、熟透的香蕉1根、大米粥半碗。

• 步骤 2：

  南瓜清洗干净，用刮皮刀去皮，切成大小均匀的小块，放到蒸屉上蒸熟透。切成小块的南瓜省时间，很好熟。

• 步骤 3：

  南瓜蒸熟之后用勺子压成南瓜泥。

• 步骤 4：

  取一个熟透的香蕉，一定是熟透了的香蕉才有润肠通便的效果哦，去皮，切片，用勺子压成香蕉泥。

• 步骤 5：

  奶锅里倒入大米粥，先放入南瓜泥搅拌均匀。

• 步骤 6：

  再放入香蕉泥搅拌均匀。

• 步骤 7：

  营养丰富，味道清甜的香蕉南瓜米粥就出锅啦。

• 步骤 8：

  宝宝很容易接受的一款粥哦，含有很丰富的果胶和维生素，对于清热去燥，润肠通便效果不错哦！

• 步骤 9：

  跟大家值得一提的是，没熟透的香蕉鞣酸含量高，如果吃了对于便秘宝宝那可是雪上加霜哦！要选择有黑斑并且熟透的香蕉才能给便秘宝宝吃，香蕉南瓜粥中选择的是熟透的香蕉，并且经过再次加热，鞣酸成分再次被破坏掉，比生吃香蕉效果好太多啦！

• 步骤 10：

  最后，附一份终结幼儿便秘的私房菜单给大家！记得收藏哦！☟ 谷　类 荞麦、燕麦、糙米、薏仁 豆　类 红豆、花豆、绿豆、毛豆 薯　类 土豆、芋头、地瓜 蔬菜 南瓜、玉米、茄子、青椒、花椰菜、小白菜、卷心菜、菠菜、 水果 蜜枣、木瓜、香蕉、莲雾、葡萄、水梨、蕃茄、草莓、柑橘类 海藻 海苔、裙带菜、海带 ◆另外，油脂记得要适时补充。