金枪鱼 意面沙拉（视频菜谱）的做法步骤

• 步骤 1：

  找一个可以密封的小盒或瓶子

• 步骤 2：

  将橄榄油、芥末籽酱、蜂蜜、苹果醋（2:1:1:1），盐、黑胡椒倒入小盒子

• 步骤 3：

  盖上盖，用力充分摇匀

• 步骤 4：

  让酱汁乳化

• 步骤 5：

  胡萝卜、紫甘蓝、甜椒切成丝，生菜撕碎

• 步骤 6：

  放入金枪鱼罐头

• 步骤 7：

  烧一锅水，（意面：水＝1:15或1:17），先放入花椰菜，煮30秒－1分钟，如果追求脆的口感 ，捞出后可以放冰水冷却，沥干备用。

• 步骤 8：

  再往水里倒入水重量1%的盐，开始煮意面，时间按照包装袋上的建议时间即可，沥干备用。

• 步骤 9：

  除杏仁外，混合所有食材、酱料

• 步骤 10：

  拌均匀

• 步骤 11：

  最后倒入烤香的杏仁