这一期是减脂增肌餐。正在减肥瘦身的童鞋不要错过！
在这个快节奏的时代，简单快速又方便营养的一餐是生活中必不可少的。
牛油果是这几年才流行起来的食物，减脂增肌也是现代很多年轻人的需求。
牛油果是水果，却有着牛油的口感，所以被成为“森林的牛油”。
营养价值非常高，含有多种不饱和脂肪酸、维生素和叶酸。
膳食纤维含量很高，可以清除体内多余的胆固醇。
蕴含的单一不饱和脂肪可以替代膳食中的脂肪。在补充营养的同时，还有瘦身减脂的效果。
总之就是既能补充营养又健康还能瘦身的食物。

很多人都和我说，牛油果很难吃。
其实，找到合适的方式就会变得非常好吃。
牛油果与鸡蛋在一起就是一个不错的选择。
把烤出来的的牛油果鸡蛋搅拌合在一起，抹在土司上，有着奶油般的口感，又有着浓郁的香气。
再加一些自己爱吃的水果，瘦身减脂的一餐就完成了。

小鹿平时会定期去健身运动，自己也经常这样吃。
周围非常多在健身的朋友，也都这样吃。
其实每种食物都有它好吃的方式，
不是只有大鱼大肉才好吃，蔬菜水果就不好吃的。
不信的话，试试呗？