三文鱼饭团

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三文鱼饭团收藏

浏览 18976 收藏 145 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 米饭 一碗
  • 三文鱼 一小块
  • 红椒 适量
  • 黄椒 适量
  • 西兰花 适量
  • 植物油 适量
  • 适量
  • 黑胡椒粉 适量

小贴士

腌制三文鱼的方法;取一个小碗,倒少许鲜贝露(可用生抽代替),加适量黑胡椒粉(黑胡椒多放一些也没关系),放入姜蒜末和柠檬碎末,加一点点盐,挤少许蜂蜜拌匀。在三文鱼身上均匀的划几刀,将调好的料汁用手均匀抹在三文鱼肉上,剩余的汁全部倒在三文鱼肉上,腌制10分钟以上。

漫解花语 2016年06月04日发布
这是一款为孩子准备的简单而又营养美味的营养早餐。三文鱼含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸,对儿童脑神经细胞发育和视觉发育起到至关重要的影响,因此常吃适量的三文鱼对于儿童智力和视力的发育都颇有裨益。同时在饭团里加入了甜椒和西兰花,让这款营养美味的饭团更添五彩缤纷的视角效应,很轻易地就吸引了孩子的眼球。
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