今天的宝宝餐粗细粮粉状搭配，蒸制做皮，这样的做法营养素不易损失，也利于宝宝消化吸收。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。秋葵今年也蛮流行的，有粘粘的汁液，富含钙质。
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黑豆杂蔬饼-爱的味道收藏
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所需食材
- 黑豆面
- 面粉
- 鸡蛋
- 白糖
- 香油
- 蚝油
- 盐
- 淀粉
- 橄榄油
- 牛肉
- 玉米粒
- 红甜椒
- 秋葵
- 甜菜根
- 松仁
黑豆杂蔬饼-爱的味道的做法步骤
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步骤 1：
黑豆面、面粉混合
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步骤 2：
开水烫熟
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步骤 3：
搅拌成雪花状晾凉
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步骤 4：
水烧开加盐
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步骤 5：
秋葵焯熟
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步骤 6：
焯熟的秋葵过凉
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步骤 7：
牛肉切成丁
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步骤 8：
牛肉丁加入淀粉
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步骤 9：
加入蚝油
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步骤 10：
搅拌均匀腌10分钟
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步骤 11：
红椒切丁
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步骤 12：
秋葵切丁
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步骤 13：
甜菜根切块
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步骤 14：
苹果去皮切块
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步骤 15：
晾凉的黑豆面中加入鸡蛋
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步骤 16：
再加入糖
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步骤 17：
加入香油
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步骤 18：
和成面团
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步骤 19：
将面团搓成长条
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步骤 20：
将面团搓成长条
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步骤 21：
平底锅倒入橄榄油
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步骤 22：
放入牛肉炒至变色
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步骤 23：
加入红椒丁、玉米粒
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步骤 24：
出锅时加入秋葵、松仁、盐
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步骤 25：
一并盛出备用
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步骤 26：
苹果、甜菜根加水
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步骤 27：
打碎榨汁
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步骤 28：
把炒好的菜放到黑豆饼上
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步骤 29：
完成啦
小贴士
一家麻麻养一家的熊孩子，有麻麻给一岁宝宝做西餐的，就有麻麻打小儿就给宝宝吃粗粮的。今天这道宝宝餐不但适合宝宝，也非常适合麻（nv）麻（xing），黑豆中微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，这些微量元素可以延缓人体衰老，黑豆中丰富的E族维生素和B族维生素，可驻颜美白、明目乌发。麻麻多吃几个吧，你真是太瘦啦，北京风辣么大…
甜菜根应该是第一次出镜，它是制作砂糖的原料，不过它的口感对大多数人来说应该没有它看上去那么美，但是它的营养价值确实很高，此处省略一千字，请百度。今天麻麻用甜菜根加苹果为宝宝搭配了一杯果汁，美丽又美味。
