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步骤 1:
干贝适量凉水浸泡半小时~
步骤 2:
丝瓜一根~
步骤 3:
切滚刀块~ 干贝放姜片水煮十分钟,丝瓜热锅少许油炒一分钟,后倒入锅内煮,两三分钟就可,洒盐出锅~
步骤 4:
连鸡精都不用放,非常鲜,经姜煮过的汤只用放盐,保留了鲜味,棒极了~
黄骨鱼奶白汤
【减脂餐 DAY 3】
龙井豆腐丝瓜汤,清热解暑增食欲
丝瓜豆腐蛋花汤
虾滑两吃,快手美味绝绝子!
鸡蛋炒丝瓜
虾仁口蘑炒丝瓜(鲜美无比的快手菜)
鲜掉眉毛的丝瓜煎蛋汤~清爽营养又低脂
潮汕丝瓜烙
白蘑菇丝瓜瘦肉汤,高温天喝消暑又降火
蟹味菇丝瓜鸡蛋汤
清炒丝瓜
河南大烩菜❗️熬菜
开屏鲈鱼
滋补肉沫绣球菌
紫米奶酪小兔子面包
奇亚籽曲奇
玉米鲜肉馄饨馅
奥尔良鸡肉酸奶油薯角沙拉
德肠芝士恰巴塔-外酥里软,咸香可口!