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【豆浆机】花生核桃豆浆收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黄豆 30g
- 花生 30g
- 核桃 10g(约5个)
- 黑芝麻 10g
- 冰糖 适量
- 清水 适量
【豆浆机】花生核桃豆浆的做法步骤
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步骤 1：
准备材料。
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步骤 2：
黄豆用清水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净；花生、核桃洗净。
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步骤 3：
将黄豆、花生、核桃、黑芝麻倒入豆浆机中，加清水至上、下水位线之间，按下"五谷"键，煮至豆浆机提示制作完成，无需过滤，加入适量冰糖即可。
黄豆富含卵磷脂，能够帮助大脑细胞修复，强化大脑细胞，核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力，二者同食能改善脑循环，增强思维的敏锐度。
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