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步骤 1:
准备好这几种材料、筒骨要用热水煮、去掉血水、花生跟干鱿鱼都得浸泡半小时
步骤 2:
莲藕削皮、切块、过热水、捞起过冷水待用
步骤 3:
干鱿鱼浸泡好、去一条干干的骨、切小块待用
步骤 4:
先放筒骨、水要浸过面、用沙煲来煲、水开了再放莲藕花生干鱿鱼、先大火煮开、然后小火煮2个半小时、就可以喝了、味道赞赞哒,记得放一块小姜
莲藕要过热水、去掉涩味
桂花糯米藕
炒莲藕青椒
荷塘小炒
鸡爪煲
这道菜每天吃一次,坚持1个月,瘦12斤没
清甜排骨莲藕花生汤
玉米莲藕冬瓜排骨汤
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