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步骤 1:
准备:将豆角洗净,从两端摘去老筋,然后掰成两段(5厘米左右),晾干水分待用。
步骤 2:
煮制:炒锅中放入250ml水,大火烧开后放入豆角,煮约5分钟至其熟软,捞出沥干水。
步骤 3:
预热:取出方太蒸箱中的有孔蒸盘,水箱加满水,再关门、通电、开机,选择“蒸蔬菜”模式,设置100℃,定时15分钟,按确认键,蒸箱开始预热。
步骤 4:
调味:将煮过后的豆角与蒸肉米粉混合,再加入盐、糖、鸡精、八角和适量的水拌匀,使米粉能均匀地粘在豆角上,将拌好米粉的豆角放入盘中。
步骤 5:
蒸制:将盘子放入蒸盘,蒸箱预热完成的提示音响后,快速将蒸盘放入蒸箱,关上蒸箱门,待蒸箱工作结束后取出蒸盘即可。
1、蒸蔬菜适合用白米粉蒸制,但白米粉较难买到,故此菜选用蒸肉米粉替代。
2、豆角烹煮时间宜长不宜短,要保证豆角熟透,否则生豆角里的溶血素和毒蛋白可能会导致食用者中毒。
3、煮制豆角的过程可以用锅中干炒5分钟或放入六成热的油中炸5分钟替代。
4、四季豆也可以用豇豆替代,烹饪方法和蒸制时间基本一样。