多年来养成的生活习惯，每晚临睡前喝酸奶，除了助睡眠还能促进肠胃消化，使体态轻盈，清除体内垃圾。之前我都是在外面买现成的酸奶，可逐渐发现，有的酸奶只能算是酸奶饮品，而有的看看配料表，一堆的添加剂、增稠剂，吃到嘴里被各种香精味取代了酸奶本身的味道。现在，我都是喝自己做的酸奶，除了新鲜健康，口感也特别好。其实我之前写过一个自制酸奶，那次用的是纯牛奶+酸奶菌粉做的，这次用的酸奶粉，做法更简单，口感也更浓稠，2种做法不一样的味道，大家可以按自己喜欢的做哦。