营养分析
1. 酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲.
2 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。3 据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。
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步骤 1:
纯牛奶3瓶。和发酵剂一包
步骤 2:
先倒一点和发酵剂搅拌均匀,再把剩下的倒进去。
步骤 3:
现在这种天气六小时。就发酵好的。
步骤 4:
发酵好,像豆腐一样,嫩嫩的。
步骤 5:
放糖,根据自己口味加糖,和其他佐料。
步骤 6:
搅拌均匀,放冰箱 冰一下。味道好好。和买的不相上下。有时间还可以放水果,做其他的。
食疗作用:性平,味酸甘;生津止渴,补虚开胃,润肠通便,降血脂,抗癌。
酸奶减肥法
酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧。
适合人群:不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢做饭的mm、经常感冒的mm