小米汁蔬菜浓汤

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浏览 160312 收藏 6360 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 小米 100克
  • 洋葱 100克
  • 土豆 150克
  • 胡萝卜 80克
  • 西兰花 100克
  • 3克
  • 清水 1000毫升

小贴士

胡萝卜和土豆炒过再煮不会变色

康妮陈 2016年06月17日发布
浓汤常常放淡奶油或者牛奶,但是夏天总想清淡又营养,不妨把奶油换成小米汁。小米营养丰富,有养胃的功效,小米含有大量丰富的蛋白质,复合维他命b、钙质、 钾、纤维等营养物质,非常有利于人体健康,小米中含有大量丰富的中色氨酸,这种物质能调节睡眠的作用,所以小米具有催眠和调节睡眠的功效,经常失眠的人不妨多喝些小米粥。
小米汁蔬菜浓汤营养丰富,容易消化。
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