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宝宝餐之鲜莲子百合绿豆薏米汤(2岁+)收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 莲子 6颗
- 百合 三分之一粒
- 薏米 10g
- 绿豆 20g
- 黄冰糖 1大块
宝宝餐之鲜莲子百合绿豆薏米汤(2岁+)的做法步骤
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步骤 1：
将薏米倒入绿豆中，加入清水，浸泡一个小时左右， 将莲子同样用清水浸泡去心，百合掰散洗净 把泡好的绿豆、薏米、莲子倒入砂锅中，加入足够量的清水，大火烧开 转中火继续熬煮30分钟，最后15分钟放入百合，根据个人口味适当的加糖
夏季高温，往往出汗较多，体内的水份消耗较大，用绿豆汤来补充是非常理想的方式，今天给大家推荐一款消暑汤——百合绿豆薏米莲子汤。这款汤入口清淡，口感绵软，并且做法简单！ 莲子清心醒脾，健脾补胃，薏米也是去湿的好食材，搭配上绿豆能够起到清热祛湿的作用，但由于绿豆性寒，太小的宝宝应当少吃
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