控制体重期很爱的一款：照烧鸡腿野米羽衣甘蓝海鲜沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  野米和糙米1：1蒸熟晾凉（正常蒸饭流程，水稍微减一点）

• 步骤 2：

  照烧鸡腿：鸡大腿去骨去皮去肥油，用照烧酱腌制2小时，然后用煎烤锅煎熟，切（撕）小块备用；

• 步骤 3：

  芝麻菜洗净撕断

• 步骤 4：

  罗马生菜洗净撕小块

• 步骤 5：

  羽衣甘蓝洗净擦干，去杆撕小块

• 步骤 6：

  西蓝花洗净焯熟（开水下锅＋盐和油）

• 步骤 7：

  甜椒切小块

• 步骤 8：

  鹰嘴豆罐头去水沥干

• 步骤 9：

  所有材料码好，基围虾去皮摆上去

• 步骤 10：

  红酒醋＋黑胡椒碎＋柠檬汁＋橄榄油打匀后淋上，拌匀～

• 步骤 11：

  成品！开饭！