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步骤 1:
猪肉末放入葱姜蒋料酒拌均匀
步骤 2:
芦笋去老根,洗净水里烫一下,切碎拌入肉
步骤 3:
包锅贴
步骤 4:
不粘锅热锅冷油放入锅贴,适量水
步骤 5:
收干水份,即可
香煎鲷鱼
高纤高蛋白低卡五彩烘蛋
芦笋炒牛肉
风琴土豆
家常 香煎肉糜卷芦笋
芦笋炒鸡肉
芦笋腐乳猪肘,这样做,营养加倍
芦笋炒虾仁
【减脂餐 DAY 3】
缤纷炒饭
「回家菜谱」——牛排糙米谷丰盘
香煎鳕鱼 越吃越瘦的轻食餐
奇亚籽曲奇
河南大烩菜❗️熬菜
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开屏鲈鱼
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