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【健身餐】鸡胸虾仁南瓜胡萝卜奶汤收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸肉 1块
- 虾仁 一包
- 南瓜 一块
- 胡萝卜 1个
- 番茄 1个
- 洋葱 1小个
- 牛奶 150ml
- 水 400ml
- 橄榄油 适量
- 黑胡椒 少许
- 盐 少许
【健身餐】鸡胸虾仁南瓜胡萝卜奶汤的做法步骤
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步骤 1：
南瓜 番茄 胡萝卜 洋葱切块 如图
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步骤 2：
鸡胸肉切小块。下橄榄油，炒洋葱胡萝卜，炒香后加入番茄南瓜继续炒1、2分钟，加水，中火煮20分钟，加牛奶，在加点水，加虾仁鸡胸，黑胡椒，盐，开盖煮5分钟即可。
