低脂低糖全麦面包

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低脂低糖全麦面包收藏

浏览 209477 收藏 631 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 全麦面包粉 95克
  • 面包粉 159克
  • 全脂奶粉 14克
  • 细砂糖 11克
  • 食盐 3克
  • 酵母 3克
  • 清水 142克
  • 黄油 14克
  • 鸡蛋全液 10克

小贴士

1、鸡蛋用1个打散取10克,薄薄刷一层在面包表面即可,剩余的蛋液可以煎了吃,不浪费。

2、全麦面包粉来自加拿大硬红春小麦,麦香比较浓,也可以就自己方便用的全麦粉,面包粉也可以换成高筋面粉,有什么用什么就是。

3、酵母用的金燕酵母,属于快速酵母,用普通酵母也是可以的,就是发酵时间要相应延长。

4、制作此面包时,我们这里天气30多度,发酵时间比较短就可以达到2倍大小,请依据当地实际情况适当调整发酵时间。

5、没有厨师机可以手揉,搓洗衣服、摔打面团的方式比较省时间,不用到完全状态,厚膜的状态就可以。

6、面包凉透后用保鲜袋密封保存,很快食用的可以直接室温存放,否则就包好放冷冻,食用前回温,再喷水烤烤。

7、制作此面包的烤箱42升,入门级烤箱,烤架设置4层,放第三层烤制,时间、温度可以依据实际情况适当调整。

春末夏初_Smile_等待花开_ 2016年06月26日发布
面包比蛋糕、饼干这些更适合低脂低糖制作,相对的也比蛋糕饼干这些健康点,少糖少油的面包适合做主食,比如法棍这些。此方中糖重量占总食材重量份量比例非常低,远低于5%。这款低脂低糖全麦面包方子参考自彼得莱因哈特的全麦面包,配方的一半份量,刚好4个,吃起来麦香味和咸味,越嚼越好吃,做早餐也是不错的。
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