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步骤 1:
备好材料:冬瓜、干贝、姜
步骤 2:
干贝提前放入开水中泡软
步骤 3:
冬瓜去皮,去瓤,并冲洗干净,再切成薄片
步骤 4:
切少许姜丝
步骤 5:
将泡好的干贝加适量的水(喜欢喝汤的多加些水,不喜欢的少加)烧开后,转小火炖十分钟左右,先烧出干贝的鲜味
步骤 6:
倒入切好的冬瓜片和姜丝大火再次烧开后,转小火炖几分钟至冬瓜熟透软烂即可
步骤 7:
出锅前调入少许盐和适量的味精
步骤 8:
一道无油的清汤冬瓜做好了,很适合夏天的一道菜!
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖类物质转化为脂肪成分,又因有较强的利尿作用,可增加减肥效果,故冬瓜又有“减肥瓜”之称。