美味营养又简单的蛋羹

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浏览 62451 收藏 21 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡蛋 水 3个 3分之一碗
  • 香肠虾仁 适量
  • 洋白菜青椒 适量(可以换成自己喜欢的蔬菜)
  • 香油鸡精生抽盐 香油几滴,鸡精盐适量,生抽半勺

小贴士

食材可以换海鲜的,或者蘑菇菌类的蔬菜。我这是给宝宝做的,比较清淡,嗓子刚好,不能吃太腥的。所以就放了虾仁点缀一下。

A' l 2016年06月30日发布
蒸鸡蛋会将鸡蛋的营养价值发挥出来.鸡蛋中含有的营养素对人而言,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生
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