健身食谱之口袋三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  一片吐司上放半个鸡蛋片

• 步骤 2：

  将紫甘蓝用水（加盐）焯熟，放在鸡蛋片上

• 步骤 3：

  把用料酒和盐腌制几分钟后用开水煮2分钟，放在紫甘蓝上

• 步骤 4：

  再铺上一层紫甘蓝（也可不铺）

• 步骤 5：

  最后放上一片吐司，然后用模具压一下。口袋三明治就做好了。