李孃孃爱厨房之一一杂蔬龙利鱼

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李孃孃爱厨房之一一杂蔬龙利鱼收藏

浏览 42034 收藏 156 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 龙利鱼 200g
  • 胡萝卜、豌豆、甜玉米 各适量
  • 盐、 少许
  • 调和油(玉米油) 适量

小贴士

多说几句:作为优质海洋鱼类,龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。 同时,据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。 龙利鱼的食用禁忌:肝硬化病人忌吃,结核病人在抗痨治疗中忌吃,痛风患者不宜吃。