鳕鱼香菇盏

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浏览 94400 收藏 1272 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鳕鱼 250g
  • 香菇 四朵
  • 胡萝卜 三分之一
  • 1克
  • 料酒 2克
  • 生菜 适量
  • 鸡蛋清 一个
  • 小香葱 一根
君君食尚美妈 2016年07月10日发布
一道简单的菜式里面,包含菇类、海鲜类和蔬菜,原汁原味保留食材最好的味道。鳕鱼的主要成分是不饱和脂肪酸(Omega-3),其中不饱和脂肪酸含有DHA的成分,而DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育的作用,因此对于孩子的发育成长是非常重要的。胡萝卜有养肝明目、健脾、化痰止咳的功效。秋季养生首选健康食谱。
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