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黑豆浆收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黑豆 100克
- 砂糖 80克
- 清水 1000毫升
黑豆浆的做法步骤
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步骤 1：
准备食材，黑豆100克，砂糖80克。
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步骤 2：
黑豆洗净，捞起备用。
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步骤 3：
将食材放入破壁机，加入清水至1000毫升刻度处。
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步骤 4：
锁紧杯盖，选择豆浆程序，启动，耗时29分钟。
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步骤 5：
程序结束后，加入砂糖，再用点动程序搅打10秒至糖溶解即可。
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步骤 6：
装杯饮用。
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步骤 7：
每日一豆浆，健康又营养。
小贴士
用破壁机制作豆浆，豆子无需浸泡，洗净放入破壁机加水搅打即可。
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。它含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
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