无添加.健康烘焙的意义是什么,我觉得很多人有误解。不是所有自己做的烘焙食品就是健康的,高热量的烘焙食品吃多了反而会对自身健康产生很大影响,如:黄油、淡奶油等,而且长期食用更容易引起三高。从原材料上我喜欢用健康的材料,市售的一些成品原料也未必是无添加的,只是直接DIY一下,这样做出来的食物我个人是宁愿直接购买成品吃了。
只是感慨一下,为了健康由衷而发!不要喷我!
今天带来一款橄榄油白面包,无蛋无黄油,味道单一却健康,做成花朵形状了,此配方也可以用来做土司
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步骤 1:
将中种材料称量出来
步骤 2:
搅拌混合反复揉搓成一个表面光滑的面团(牛奶预留20ml搅拌成团后再缓慢加人)
步骤 3:
揉搓好的面团滚圆,收口朝下捏紧,放入一个盆中盖上保鲜膜放室温发酵至2倍大(发酵好的面团拉开能看见蜂窝状)
步骤 4:
发酵好的中种面团取出,准备好主面团材料
步骤 5:
将中种面团和主面团材料混合,揉搓成一个撑得出薄膜的面团,将揉搓好的面团滚圆后继续发酵至1.5倍大
步骤 6:
桌面撒点高筋面粉,将面团轻拍排气,平均分割成6份,滚圆
步骤 7:
将滚圆的面团排入阳晨6寸中空模具中
步骤 8:
在面团表面喷水,放入烤箱中发酵至满膜(天热无需开烤箱发酵功能)
步骤 9:
取出发酵好的面团,表面撒上芝麻
步骤 10:
烤箱预热180度,上下火,160度中下层烘烤45分钟
1、面粉吸水性不同,液体加入时候预留部分,后面再缓慢加入
2、夏季液体部分建议用冷藏过的水或牛奶
3、烤箱大小有差异,温度也有差异,按自家实际的烤箱温度来烘烤