天气热,不想吃热的炒菜,所以拌凉菜就成了首选,这道凉拌的芝香四季豆的营养丰富,而且做法简单快手,煮熟以后用调味料调拌均匀,爽口美味,很适合夏天食用哦。而且煮过的四季豆绿油油的,看起来就有食欲,加上熟芝麻的香味调拌,更是可以刺激味蕾,纵然夏天没有什么胃口,看到这个小菜,还是很想尝一尝的。
而关于四季豆的营养价值,也不能小看啊!四季豆可以健脾益气,消暑化湿,利水消肿,另外还有益于心脏,四季豆中含有的可溶性纤维能够降低胆固醇;虽然它含钙量不多,但因为含有大量的维生素K,可以增加骨密度,降低骨折,另外四季豆含有大量的铁,非常适合缺铁的人。四季豆也很适合糖尿病患者食用,它可使血糖生成指数降低,属于高膳食纤维的蔬菜。更多功效可自行搜索。我们要做的就是把这道营养丰富的蔬菜,做的更好吃。