芝香四季豆

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芝香四季豆收藏

浏览 78905 收藏 59 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 四季豆 250g
  • 胡萝卜 少许
  • 香醋
  • 白糖
  • 香油
  • 生抽
  • 熟白芝麻

小贴士

四季豆一定要煮熟,否则会有毒性残留,影响身体健康;

多幸福多快乐 2016年07月14日发布
天气热,不想吃热的炒菜,所以拌凉菜就成了首选,这道凉拌的芝香四季豆的营养丰富,而且做法简单快手,煮熟以后用调味料调拌均匀,爽口美味,很适合夏天食用哦。而且煮过的四季豆绿油油的,看起来就有食欲,加上熟芝麻的香味调拌,更是可以刺激味蕾,纵然夏天没有什么胃口,看到这个小菜,还是很想尝一尝的。
而关于四季豆的营养价值,也不能小看啊!四季豆可以健脾益气,消暑化湿,利水消肿,另外还有益于心脏,四季豆中含有的可溶性纤维能够降低胆固醇;虽然它含钙量不多,但因为含有大量的维生素K,可以增加骨密度,降低骨折,另外四季豆含有大量的铁,非常适合缺铁的人。四季豆也很适合糖尿病患者食用,它可使血糖生成指数降低,属于高膳食纤维的蔬菜。更多功效可自行搜索。我们要做的就是把这道营养丰富的蔬菜,做的更好吃。
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