地气浓汤

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所需食材

  • 南瓜 500克
  • 花菜 200克
  • 芹菜根 200克
  • 土豆 200克
  • 红椒 150克
  • 洋葱 150克
  • 胡萝卜 100克
  • 腰果 200克
  • 帕玛森奶酪 100克
  • 盐 胡椒 适量
  • 迷迭香干叶 适量
  • 欧芹叶干叶 适量
  • 牛至叶干叶 适量
  • 蔬菜高汤/鸡汤 200克
  • 芥末酱(可选)
  • 辣椒粉少许(可选)

小贴士

保证你家大人小孩都爱喝,而且这一碗下去主食,蔬菜和优质脂肪的量都足够了,只要配点优质蛋白和绿叶蔬菜即可是丰盛而有营养均衡的一餐!