薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。
可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣
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滋补营养粥收藏
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时间 30–60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黑豆 一小把
- 红豆 一小把
- 芸豆 一小把
- 黑米 一小把
- 糯米 一小把
- 各种粗粮根据自己爱好添加 适量
滋补营养粥的做法步骤
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步骤 1：
提前一晚上将食材泡上
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步骤 2：
早上跑完步回来就可以做早餐了，这是泡好的，汤汁可以直接倒锅里，泡之前我用清水淘洗过了
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步骤 3：
上锅加冷水把食材全部倒进去
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步骤 4：
盖上锅盖，大火煮开后转小火慢炖40分钟即可
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步骤 5：
煮好喽
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步骤 6：
这是我的早餐，健康营养
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步骤 7：
健康又营养
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步骤 8：
小伙伴们动手做起来吧
