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减脂牛排收藏
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时间 10分左右 切墩(初级)
所需食材
- 牛排 适量
- 红酒 适量
- 洋葱 适量
- 中级初榨橄榄油 适量
- 黑胡椒 适量
- 迷迭香 适量
- 苦菊 适量
- 小番茄 适量
- 盐 适量
减脂牛排的做法步骤
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步骤 1：
将牛排用肉锤或刀背敲至断筋。
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步骤 2：
把少许品利中级初榨橄榄油倒入碗中，再加入黑椒碎，迷迭香，少许盐和红酒充分搅拌，作为腌料备用。
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步骤 3：
将牛排放入调好的腌料里浸泡3-4分钟。
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步骤 4：
热锅，将腌制好的牛排放入康宁陶瓷铸铝锅里煎制，等肉身变色后加入红酒，至两面煎熟。
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步骤 5：
把洋葱切碎，放入锅中底油中炒至变色，再加入黑椒碎和少量水，煮至浓稠，放少许盐调味，盛入碗中作为蘸料。减脂牛排的做法 步骤5
夏天的关键词是什么？穿（xiu）得（shen）少（cai）！与养秋膘不同，在夏天，不论男女都把注意力放在了减脂健身上面。其实呢，想要瘦不一定要如此节食，有些美食也会带给你好身材哦。要说身材好，怎么能少了女子体操队？“高低杠公主”何可欣在酷热夏天，为大家和她的队友带来一道减脂美食~
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