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步骤 1:
我用的是中粮果蔬麦片,把35g麦片放入容器内,加入80ml的纯净水或温开水,放入蒸锅中,大火蒸十分钟即可……
步骤 2:
我比较喜欢稠的粥,就没有再加牛奶,大家出锅后可以根据自己的口味添加牛奶、蜂蜜…燕麦中本身含有紫薯、黑芝麻、黑枸杞,有一点点甜,
步骤 3:
可以看下里面,燕麦很细腻……
减脂期超好吃的零食:香蕉烤燕麦
花生坚果燕麦饼
香蕉燕麦浆
紫薯燕麦粥
简单快手的蔓越莓果冻奶油/酸奶杯
燕麦芒果布丁杯
酸奶燕麦曲奇杯
牛肉燕麦肠仔包
生姜薏米红枣茶
燕麦苹果糕
蛋黄薯泥面包
红枣燕麦杏仁露
油浸大蒜
豆乳挞
鱿鱼干贝瘦肉粥
凉拌牛肉
减脂又补元气的杂粮红豆包 简单版本
腊肉手撕包菜
藜麦南瓜碗
肥牛杂粮焖饭