李孃孃爱厨房之一一韩式石锅拌饭

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李孃孃爱厨房之一一韩式石锅拌饭收藏

浏览 98639 收藏 27 时间 10-30分钟 配菜(中级)
英儿6 2016年07月19日发布

所需食材

  • 熟米饭 适量
  • 新鲜鱿鱼 适量
  • 牛肉 适量
  • 鸡蛋(根据多少人吃来定) 1个
  • 土豆、胡萝卜、香菇 各适量
  • 豆芽、空心菜、豇豉 各适量
  • 韩式辣椒酱、白芝麻 各适量
  • 香油 少许

小贴士

多说几句:石锅拌饭上桌后,可依个人的口味酌量添加辣椒酱,食用前,要用哪种柄长匙浅的汤匙就着高温,将饭、菜、酱料全部搅拌均匀,搅拌的时候,石锅会发出滋滋的声响,饭、菜、酱料的味道也会随着热腾腾的蒸气飘散开来。此时,石锅里的菜肴已呈现缤纷斑粉烂的色泽,在色香味同时勾引下,往往饭还没入口,就已垂涎三尺。细细品味时,特殊的锅巴香伴随着温和的小辣与淡淡的甜味在中口释放,口感与风味都是很好。石锅拌饭营养丰富且热量不高。尤其能吃到各种蔬菜,这正符合在全世界刮起吃蔬菜和减肥的潮流。且有很好的营养价值。拌饭里蕴涵着“五行五脏五色”的原理。菠菜、芹菜、小南瓜、黄瓜、银杏等五行属木。利于肝脏。牛肉片、辣椒酱,红萝卜五行属火。利于心脏。凉粉、蛋黄、核桃、松子等黄色食品五行属土,利于脾脏。萝卜、黄豆芽、粟子、蛋白是白色食品,五行属金,利于肺脏。最后,桔梗、海带、香菇等五行属水,这些黑色食品利于肾脏,大米中的赖氨酸含量极少,如不能从其食物中得到补充,以米为主食的人们对蛋白质的利用率就会降低,不仅影响儿童长个儿,也对成年人的新陈代谢产生影响。