脆核糯瓜#健身修复食谱#

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脆核糯瓜#健身修复食谱#收藏

浏览 84486 收藏 69 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 地瓜 500克
  • 核桃 6个
  • 酸奶 2杯

小贴士

蒸制地瓜的时间按实际地瓜的大小来决定。蒸好后微微放凉再淋入酸奶。

牛妈厨房 2016年07月16日发布
核 桃 堪称抗氧化之“王” 美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。而地瓜抗癌有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
今天我就用地瓜酸奶再烤的香脆的核桃仁混搭了这么一款小吃,喜欢的可以参考一下哦。
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