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步骤 1:
准备食材
步骤 2:
即食燕麦片提前用开水泡好(水量根据自己的口味放,最好泡的浓稠些)。往杯子里倒入剥皮的香蕉、泡好的燕麦片、适量的酸奶,然后用料理棒搅打均匀。
步骤 3:
最后撒上提前炒好的核桃仁就可以享用了。我没有放糖,味道比较淡,喜欢甜的同学可以加入白糖或者蜂蜜调味。
核桃提前剥好,核桃仁用平底锅小火翻炒,有香味了就尝尝,口感不生涩了就关火。冷却后压成碎块,密封保存。
地球脉动——香蕉牛油果酸奶昔
低脂燕麦蛋挞
香蕉核桃蛋糕
酸奶水果捞
香蕉面包
香蕉可可mini纸杯&蛋糕
小兔子月饼
早餐这样做,低脂低卡,孩子吃补钙
香蕉蜜豆华夫饼
蓝莓黑巧燕麦蛋糕
黑可可燕麦饼干
Q弹的香蕉坚果肉桂发糕
奇亚籽曲奇
河南大烩菜❗️熬菜
滋补肉沫绣球菌
开屏鲈鱼
芋泥巴斯克
紫米奶酪小兔子面包
伯爵红茶奶酥月饼
酸梅酱鸭