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步骤 1：
全家福
步骤 2：
洗净去蒂放入开水（加两滴橄榄油）中大火煮大约3到5分钟
步骤 3：
放入装有凉开水的盘中过一下凉水
步骤 4：
将秋葵从凉水中捞出盛盘，将芝麻酱+生抽+蚝油和均成酱汁。辣椒油十生抽十蒜容十芝麻油和均成辣椒酱
鲍香芦笋
彩色沙拉
香椿早餐饼
白灼虾
香香烧虾
精致早餐：意式海鲜沙拉配冰火菠萝包
北京炸酱面
无油红烧肉
蘑菇芦笋炒鸡丁
白灼秋葵
洋葱炒肥牛卷
鲜甜脆嫩香的油焖春笋
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
西兰花炒口蘑
西兰花炒虾仁
轻口感巴斯克蛋糕
茯苓糕
空气炸锅烤鸡翅
美食美刻之黄油烤年糕
香辣蒜蓉粉丝蒸虾
