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步骤 1:
煮藜麦饭:50g生藜麦淘洗一下,稍沥干水,和半杯水(120ml)一起倒进锅里,中火水开后,再煮15分钟左右,离火备用。我通常加倍煮,留下一半熟藜麦饭放冰箱保存,隔天可以再吃。
步骤 2:
准备好白煮蛋并切块,烫熟西兰花,青瓜和樱桃萝卜切片。
步骤 3:
将金枪鱼块、蛋、蔬菜和藜麦饭混合。
步骤 4:
倒入适量丘比焙煎芝麻沙拉汁,拌匀同时试试味道,不够味酌情再加沙拉汁。
步骤 5:
可爱的丘比
金枪鱼海苔烤饭团
蔬菜沙拉
金枪鱼欧洲风味全麦面包(一发超软,低糖低
一个多士炉搞定的口袋三明治
低脂三明治
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