微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
步骤 1：
黑胡椒粉和少许盐腌制牛扒，煎牛扒，煎熟了再翻另一面（看牛扒的厚度来决定时间，牛扒越薄时间越短），开水烫好西蓝花备用，将洋葱和西红柿切丁，煮酱汁，最后淋上即可。
快速早餐 | 低脂鲜虾鸡蛋饼
厚味煎挪威三文鱼塔可【露营简易煎炸烤】
黑椒肥牛炖土豆
鸡胸肉豆角荞麦面
时蔬马蹄炒虾仁
香脆雪花鸡肉球
香浓鸡胸肉炒双孢菇配时蔬豌豆饭
轻食记——藜麦肉蔬便当
酥脆煎猪排
快手版——家常海米炖冬瓜，营养健康又美味
干豆腐卷肉
滑蛋鸡胸肉
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
白灼球生菜-清淡爽口，低脂健康
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
潮汕传统名菜-金不换炒薄壳
【宝宝辅食】自制酱香饼
杭州人学做南昌瓦罐汤
烧椒茄子
果酱奶油面包
