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八宝核桃粥 #健身修复食谱#收藏
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时间 30–60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 核桃仁 适量
- 红枣 一把
- 红豆 一把
- 绿豆 一把
- 黑豆 一把
- 熊猫豆 一把
- 花云豆 一把
- 薏仁 一把
- 大米 2把
- 小米 一把
- 黑米 1把
- 荞麦 1把
- 枸杞 适量
- 水 适量
- 冰糖 适量
八宝核桃粥 #健身修复食谱#的做法步骤
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步骤 1：
准备食材，五颜六色，很漂亮吧。
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步骤 2：
除了核桃，红枣，枸杞以外。所有食材洗干净，放入冰箱冷冻2小时，煮粥很快。因为冷冻把豆的细胞破坏了，很好煮哟。 ，先煮豆类和核桃，晚一点放入红枣和枸杞。这样就煮熟了。
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步骤 3：
营养呀
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步骤 4：
搭配早餐 好棒o(≧v≦)o
小贴士
除了核桃，红枣，枸杞以外。所有食材洗干净，放入冰箱冷冻2小时，煮粥很快。因为冷冻把豆的细胞破坏了，很好煮哟。
这 已经不止八种食材了。就是各种杂粮一起煮粥。营养更均衡，更全面。补充身体所需要的各种营养。话说核桃煮粥真的很好吃，很糯，很香。早餐吃这么一碗粥，精神一整天呀。
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