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步骤 1:
藜麦浸泡一小时,放与大米同等的水量蒸20分钟
步骤 2:
喜欢的配料切丁准备
步骤 3:
起油锅、先炒配料,先荤后素,炒匀后加入藜麦,加盐调味
步骤 4:
打散两个鸡蛋,小火摊成蛋饼
步骤 5:
放入藜麦炒饭,可以包成方形或者圆形,最不济,可以下面放炒饭,上面盖个蛋饼
步骤 6:
装盘后抹上适量番茄酱
轻食便当
小清新三角饭团便当
美味的肉松紫甘蓝胡萝卜藜麦蛋饼
芋头南瓜藜麦煲
三色藜麦饭
藜麦多谷面包
藜麦西米羹
低脂杂粮饭团
藜麦三文鱼寿司卷
夏日轻食五彩色拉
妈妈的专属蔬菜沙拉花环
鸡胸虾仁碧根果沙拉
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
酸奶奶酪提子软面包
杭州人学做南昌瓦罐汤
烧椒茄子
酱香饼
香蕉松饼