海底总动员

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浏览 144992 收藏 209 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 西兰花 50g
  • 紫薯 50g
  • 鸡蛋 2个
  • 螺旋面 适量
  • 车轮面 适量
  • 芝麻酱 适量
  • 香油 适量
  • 虾皮粉 适量

小贴士

适合1岁至6岁宝宝食用。

天使落凡尘 2011年08月21日发布
据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的*基清除剂,其清除*基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。

蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质,32.5%的脂肪,还有大约48%的水和2%的矿物质,以及多种维生素等。
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