火气大没胃口? 快来一碗消暑降火气的冰镇苦瓜。
怕苦味重?浸泡时多换一次水。其实只要让苦瓜片吸收满满水分,除了脆口多汁,增加的水分也让苦味被稀释掉。
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步骤 1:
苦瓜对切再切小段,沿瓜肉尽量切除内侧瓜囊&籽
步骤 2:
片薄泡冰水,冰箱冷藏2小时以上冰透
步骤 3:
★ 比较一下︰(上)吸饱水分,(下)未泡水。
步骤 4:
取适量沥干装盘 ★ 苦瓜泡冰水时间越长,苦味越淡。
步骤 5:
所有调料拌匀
步骤 6:
淋酱开动。 ★ 淋酱的苦瓜尽快食用,脱水就不好吃。
★ 越绿的苦瓜苦味越强,清凉退火效果也更好。 白色的苦味本较淡。
★ 吸饱冰水的苦瓜,非常适合拌沙拉 (配千岛酱)。