红薯叶爆炒瘦肉鸡精 by 你永远都不懂我 - 菜谱 - 三菜一汤

红薯叶爆炒瘦肉鸡精

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浏览 94903 收藏 21 时间 10分钟左右切墩(初级)

所需食材

瘦肉
红薯叶
干辣椒
红辣椒 1个
大蒜
葱
盐
鸡精

你永远都不懂我 2016年07月30日发布

红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。
　　红薯怎么吃更营养？一是忌生吃。南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链

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