减脂烤鸡胸肉

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减脂烤鸡胸肉收藏

浏览 121989 收藏 268 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡胸肉 1块
  • 鱼豆腐 15块
  • 青椒 1个
  • 红椒 1个
  • 西蓝花 1颗
  • 洋葱 1颗
  • 生抽 适量
  • 蚝油 适量
  • 黑胡椒 适量
  • 孜然 适量
  • 橄榄油 适量
  • 适量
  • 鸡精 适量

小贴士

天气一热就不太爱进厨房,除了各种凉面、凉皮、凉拌米粉、凉拌菜之外,如果想吃点热的,烤箱绝对是你的好帮手。除了今天教你的烤鸡胸肉配蔬菜之外,鸡翅、鱼、牛肉、红薯、土豆、金针菇……大部分的食材都可以进烤箱。就记住两点:肉类先腌制再进烤箱、菌类菜类直接用调料拌好进烤箱。至于调料么,基本你喜欢什么都可以,辣椒、黑胡椒、孜然、烧烤酱、番茄酱还有芝士都是非常美味的。