核桃爱烤鸡&紫薯豆浆#健身修复食谱#的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡腿剔骨，用菜刀的刀背拍成大薄片

• 步骤 2：

  加上盐，黑胡椒，BBQ酱

• 步骤 3：

  让它入味儿

• 步骤 4：

  外皮上均匀撒盐，入味，放入冰箱。ok，我们来准备其他食材

• 步骤 5：

  你喜欢的蔬菜切成细条，煮开一锅水，烫几分钟

• 步骤 6：

  核桃，本来想买核桃仁结果给忘了。只能买这种再用门掩开。。

• 步骤 7：

  核桃仁～

• 步骤 8：

  把鸡腿肉拿出来，把蔬菜和核桃卷进去

• 步骤 9：

  准备棉线，我家包粽子和炖东坡肉都用这个

• 步骤 10：

  一定要卷紧，再来个SM绑。。。

• 步骤 11：

  上锅蒸20分钟，锁住水分，鲜嫩多汁～

• 步骤 12：

  蜂蜜和BBQ酱，拌匀

• 步骤 13：

  均匀地刷在它的表面～

• 步骤 14：

  在烤箱里，200度上下火烤到上色，翻个面，再烤到上色，就可以拿出来啦。啧啧啧，这颜色好诱人！切记晾凉再切片哦，不然会散开的！

• 步骤 15：

  配一杯紫薯豆浆吧～法国薰衣草一样的颜色，看着都开心～紫薯刮皮切块，干黄豆泡一宿，一起放进豆浆机就可以啦！

• 步骤 16：

  切开咯～很诱人吧w，紫薯豆浆浓郁香甜，保留了大部分花青素在里面，紫紫的好好看w