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步骤 1:
准备所需食材;
步骤 2:
锅中放入清水,烧开;
步骤 3:
在沸水中加入一点盐,放入荷兰豆,焯至8成熟;
步骤 4:
将水焯后的荷兰豆装盘控干水分;
步骤 5:
将腊肠切片;
步骤 6:
将蒜瓣切碎;
步骤 7:
将炒锅中倒入适量橄榄油;
步骤 8:
将蒜碎放入锅中,小火慢慢煸炒出香味;
步骤 9:
放入腊肠片,煸炒至腊肠的油脂开始渗出;
步骤 10:
将荷兰豆和盐放入,翻炒至成熟;
步骤 11:
盛盘即可。
1、荷兰豆水焯时间不要过长,否则口感不脆;
2、水焯时放入少量的盐,是为了保持蔬菜的颜色更好,但是在炒菜中就要控制盐的用量;
3、腊肠中油脂比较多,因此炒菜时,不需要用太多的油,否则口感比较油腻,失去了荷兰豆的清新。