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步骤 1：
青稞焯水备用，面粉加水，和柔加青稞、人参、砂糖和橄榄油和成面糊
步骤 2：
给面团加入适量盐，放入酵母发酵30分钟后，把面团分成小块，其次把小块揉成一个饼
步骤 3：
放油烧热后放入青稞饼炸成金黄色即可，可以拿小碗挤上一点炼乳沾着吃
一定要学做的低GI藜麦杂粮菠萝饭，超详细
芝士焗面
香气十足的果仁桃酥
紫青棵汤种果干吐司（可换成其它五谷杂粮粉
鲜芋青稞牛奶
免煮青稞拌面，懒人版快手轻食面
减肥减脂餐，滑蛋青稞夹馍！
青稞苦荞戚风蛋糕
低糖低油豆浆吐司
无需发面轻松制作---青稞小饼
光滑有劲道的青稞苦荞馒头，个个都是小胖子
【杂米杂豆饭鸡菇鸡菇】低升糖三高人群蜜桃
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四季豆煎蛋红椒炒粉
红菜头蒸虾球
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孜然牛肉
白灼菜心
