➤ 苦瓜对人非常有益,在医药上有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒等疗效。苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。
➤ 天气燥热,让人容易口干舌燥,火气大。所以在炎热天气,吃一些清火清热,生津补气的食物,可以缓解身体的燥热,让身体变得舒适、健康。
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步骤 1:
苦瓜、红彩椒、葱末、蒜、生抽等备料
步骤 2:
红彩椒去芯
步骤 3:
红彩椒切丝,蒜切末
步骤 4:
苦瓜对半切开,用小勺刮去瓜瓤
步骤 5:
苦瓜斜刀切片
步骤 6:
苦瓜片沸水焯烫约30秒,过凉水,沥干备用
步骤 7:
将生抽、醋、盐、糖、香油、蒜末搅拌均匀制成碗汁备用
步骤 8:
瓜片装盘淋上调好的汁
步骤 9:
最后浇上一勺辣椒油
步骤 10:
放上卷成圈的红椒丝、洒上葱末
步骤 11:
简单爽口的凉拌苦瓜开吃了~
1. 绰水时间不宜太长,时间越长,维生素C损失越多。
2. 脾胃虚寒者不宜生食,孕妇也不宜食用。