黑豆黑米花生粥

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黑豆黑米花生粥收藏

浏览 81006 收藏 357 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 黑豆 30g
  • 黑米 80g
  • 花生 30g
  • 红糖 少许

小贴士

我用两个煮粥程序,电压力锅煮的,一个程序过后焖半个小时后继续煮,没有红糖也可以不用,或者白糖调味,看个人喜好了。

y圆子y 2016年08月10日发布
黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有丰富的维生素E,花青素,有抗老防衰作用;黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。花生含丰富的维生素、蛋白质及矿物质,可以促进人体的生长发育,健脑益智,延缓衰老。这三者搭配可谓是营养全面啊。
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